Prise de parole en public, Niveau 1 : Osez s'affirmer et convaincre, en vous exprimant en public

CORPS, POSTURES, RESPIRATION, GESTES, ELOCUTION, RYTHME, REGARD, STRESS, EMOTIONS, CONCENTRATION, ENERGIE, GENEROSITE, RIGUEUR, AUDACE, VOIX, ECOUTE…
• Développer sa présence corporelle, un équilibre respiratoire, l’oxygénation, l’ancrage
• Expérimenter les 8 entrées de salle avant la prise de parole
• Maîtriser sa voix à travers la déclinaison des différentes puissances vocales.
• S’amuser à jouer avec l’articulation, Jeu des vire langues; le rythme et l’élocution
• Se donner un objectif simple et atteignable dans les exercices proposés
• Développer la détermination, la concentration, la conscience de soi avec le jeu des sentiments et des émotions
• Décomposer l’action sans stress pour atteindre l’objectif final à partir d’une phrase proposée et déjà écrite
• Occuper un espace, un plateau, une salle, une estrade en se focalisant sur son entrée, sa disponibilité, et la prise de « contact » avec son auditoire
• Savoir prendre une distance et rester soi même face aux situations délicates ou difficiles : la technique du masque neutre (muet et improvisation)
• Expérimenter la palette des 7 différentes lectures – à haute voix, en partant de la silencieuse à la plus forte
• S’exprimer dans un micro et entendre sa voix sans en être perturbé par le « retour » ou son « écoute » a posteriori.
• Débriefer après les exercices pratiqués